朝４時頃に目が覚めてしまって、始めて陰ヨガというものをやってみました。
陰ヨガは、体の深い部分にアプローチする、とてもゆったりとしたヨガです。筋肉を動かす「動的なヨガ（陽のヨガ）」とは違い、ポーズを3〜5分ほどキープしながら、じっくりと体をゆるめていくのが特徴です。
私は本当に体が硬く、前屈はほとんど前に倒れないのですが、それでも痛い気持ちいいぐらいの刺激でリフレッシュすることができてよかったです。
ヨガでぼーっと体をのばしながら、「そうだ！こんなに健康や暮らしについてたくさん考えているのだから、その考えたことを文章にして発信してみよう。」というアイデアが降ってきて、さっそく雑記ブログをリニューアルしてこの記事を書いているのですから、体が伸びた以外にも良いインスピレーションが得られたとても有意義な時間でした。
あと、最近は肩こりもひどいので、肩に効くヨガも追加でやっておきました。
肩甲骨はもちろん、脇までしっかり伸びてより多く体に酸素が取り込めるようになった感覚で、気持ちいい～です。
